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分享最健康的生活方式
發布日期:2019-7-19 查看:580次

萬健澤小編今天帶大家分享一些最健康的生活方式: 藥商天下
   洗澡順序:
   洗臉→洗澡→洗頭
   先洗頭再洗臉,這種洗法可能會堵塞臉部毛孔。
   洗澡時熱水一開,會產生騰騰蒸氣,毛孔遇熱會擴張,如果你沒有先將臉洗干凈,臉上積累了一天的臟東西,便會趁你毛孔大門開啟之時,潛入你的毛孔。而且隨著毛孔的擴張,而深入到皮膚深處。經常如此,堵塞毛孔的臟東西會越來越多。所以,洗澡時要先洗臉。 藥商天下
   洗頭后洗澡,洗澡時水溫可以偏熱,這樣能有效促進新陳代謝,加快血液循環,擴張毛孔,將身體汗垢徹底排出。
   這個時候再洗頭發,對頭發也好,頭發在溫熱氤氳的水汽中得到充分的滋潤,發質更柔順。洗發水的營養成分不僅能被充分吸收,在揉洗過程中,頭發也不易受到損傷。
   吃飯順序: 7码怎么倍投表 www.nywoz.com
   先喝湯→素菜→主食搭配葷菜 www.nywoz.com
   對于普通人,先吃飯還是先吃菜,并沒有嚴格界定。但是對于慢性病患者來說,特別是糖尿病患者而言,還是建議遵循“喝湯→素菜→主食搭配葷菜”的進食順序。
   因為蔬菜中含有豐富的膳食纖維和維生素,熱量較低,進食時先吃這些食物,可以促進消化液分泌,適當抑制食欲,還能延緩胃排空時間,防止餐后血糖迅速增高。(北京同仁醫院營養科營養師武韜) 7码怎么倍投表 www.nywoz.com
   最后吃主食和葷菜,攝入量自然就會減少,從而能控制油脂的攝入。
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